Wann hatten Sie das letzte Mal brennende und trockene Augen? Wann waren Sie zuletzt im Schulter- und Nackenbereich verspannt? Diese Symptome sind keine Seltenheit in unserer digitalen Welt, sondern traurige Normalität – denn der ständige Blick auf Bildschirme setzt unsere Gesundheit nachhaltig aufs Spiel.
Die Folge ist digitaler Stress, der sich auf physischer und psychischer Ebene bemerkbar macht: Wir fühlen uns von digitalen Medien unter Druck gesetzt, haben das Gefühl, immer erreichbar sein zu müssen, und verlernen, zu entspannen. Doch digitalem Stress kann man entgegenwirken. Wir zeigen Ihnen, wie’s geht!
Unsere Augen sind die wichtigsten Organe, die wir besitzen, um in der digitalen Welt zu leben und zu arbeiten. Doch pflegen wir sie ebenso sorgfältig wie andere Bereiche unseres Körpers? Meist nicht, denn wir betrachten unser Augenlicht als selbstverständlich.
Indem wir jeden Tag für zahlreiche Stunden auf Laptops, Smartphones und Tablets starren, trocknen unsere Augen aus. Dadurch sind sie nicht mehr ausreichend durch Tränenflüssigkeit geschützt, was wiederum schmerzhafte und unschöne Entzündungen hervorrufen kann. Auch Nackenschmerzen und innere Unruhe sind auf die Digitalisierung und unser starkes Nutzerverhalten zurückzuführen.
Konkret lassen sich unter anderem folgende Nebenwirkungen auf digitalen Stress zurückführen:
Deshalb ist es an der Zeit, unsere Augen für neue Denkweisen zu öffnen. Wir müssen erkennen, dass Stress nicht mehr bloß durch Deadlines und inneren Druck entsteht, sondern dass Stress digital herbeigeführt wird. Es ist an der Zeit, umzudenken und unsere Augen sowie unseren gesamten Körper zu unterstützen, bevor die Folgen noch gravierender werden!
Denn eines hat sich in den vergangenen Jahren gezeigt: Die Digitalisierung ist heute nicht mehr nur ein technischer Meilenstein. Sie wird zur menschlichen Herausforderung – einer Herausforderung für unsere Gesundheit.
Die Digitalisierung hat unser Privat- und Arbeitsleben fest im Griff. Doch neben zahlreichen Möglichkeiten, die uns diese neue, vernetzte Welt bietet, entstehen auch zunehmend mehr Risiken. Belastungsfaktoren zeigen sich auf körperlicher Ebene, beispielsweise in Form von Kopf- und Rückenschmerzen oder Augenleiden. Und auch psychische Faktoren wie Unruhe, Nervosität und Ängste halten uns auf Trab.
Wir sind heute nahezu 24 Stunden am Tag erreichbar. Dieser Druck bleibt nicht unbemerkt: Unsere Konzentration sinkt immer weiter und wir haben Schwierigkeiten, über längere Zeiträume fokussiert zu bleiben. Hinzu kommt, dass unsere Augen durch den ständigen Blick auf die Bildschirme gestresst sind und uns die Arbeit erschweren. Spätestens an diesem Punkt ist es Zeit, gegenzusteuern!
Sowohl Arbeitnehmer als auch Arbeitgeber sind in der Pflicht, digitalen Stress zu reduzieren, denn nur so kann das vernetzte Arbeiten langfristig erfolgreich sein. Vielleicht kennen Sie es selbst: Das körperliche Gleichgewicht gerät aus der Balance und die Leistungsfähigkeit nimmt ab. Aus diesem Grund wechseln viele Arbeitnehmer zu einem anderen Unternehmen – in der Hoffnung, dort mehr Ausgleich zu finden. Doch soweit muss es nicht kommen: Gehen sie proaktiv vor und helfen Sie Ihren Mitarbeitern dabei, den Arbeitsalltag stressfrei zu gestalten.
Doch was können wir gegen digitalen Stress unternehmen? Wichtig ist, sich die Herausforderung zunächst einmal vor Augen zu führen. Anschließend folgt das Einführen neuer, bewusster Routinen und kleiner Veränderungen im Alltag. Alleine diese können für mehr Wohlbefinden sorgen. Als Arbeitgeber sollten Sie Ihren Mitarbeitern dabei als gutes Beispiel vorangehen und die digitale Balance thematisieren. Gerne stehen wir Ihnen dabei unterstützend zur Seite.
Sie sind Geschäftsführer*in, HR-Manager*in oder Führungskraft mit Personalverantwortung? Dann sollten Sie unsere innovative STRESSFREI.digital-Box kennenlernen! Die Inhalte und Impulse der Box helfen Ihren Mitarbeitern dabei, einfache Tools in den Arbeitsalltag zu integrieren und so die eigene Leistungsfähigkeit und die allgemeine Effizienz zu steigern.
Anlässlich unseres 35jährigen Firmenjubiläums hatten wir Kerstin Herter als Gast-Speaker auf unserer Dachterrasse mitten in der Frankfurter Skyline. Das Thema „Digitaler Stress“ hat all unsere Gäste, vorwiegend Vorstände und Geschäftsführer, in den Bann gezogen. Viele der einfach umzusetzenden Tools und Tipps nutze ich seit dem selbst und das Buch „Digitaler Stress“ ist ein Muss für jeden verantwortungsvollen Manager bzw. Familienvater- mutter.
Homeoffice und Videomeetings sind stark angestiegen. Das hat unseren Augen erheblich zugesetzt. Wenn wir „Rücken“ haben gehen wir zum Arzt und dann zum Physiotherapeuten. Gesicht, Zähne, alles wird gepflegt. Was tun wir für unsere Augen? Nichts! Bis heute. Endlich gibt es eine Lösung gegen den digitalen Stress am Arbeitsplatz. Optikerin und Autorin, Kerstin Herter hat all ihr Wissen in die neue „STRESSFREI.digital-Box“ gepackt: Stressreduktion, Mitarbeitermotivation und Employer-Branding!
Kerstin Herter versteht es auf grandiose Weise, zu erklären, was digitaler Stress ist uns was er mit unserem Sehsinn macht. In einem Arbeitsumfeld, das unsere Augen täglich stark belastet, ist es extrem wichtig, für regelmäßige Entspannung zu sorgen. Andernfalls kann unsere Gesundheit unter dem digitalen Stress leiden. Kerstin hat deshalb obendrauf noch hilfreiche Tipps parat. Einfach top. Ich bin begeistert, wie gut man digitalen Stress reduzieren kann.
Kerstins Buch und auch ihr Vortrag sind genial und im heutigen digitalen Zeitalter mehr als wertvoll für jeden Menschen. Kerstin überzeugt mit ihrer hohen Kompetenz, Klarheit und Herzlichkeit und schenkt den Lesern, Zuhörern und Teilnehmern tolle Impulse und praktische Übungen, um stressfrei zu bleiben, auch wenn der digitale Tag mal länger wird als geplant… Danke liebe Kerstin! Ich freue mich auf Deinen Online Kurs und die wertvollen Impulse!
Kerstin ist für mich eine Vollblutunternehmerin, die erkannt hat, dass unser schönster Sinn dringend Unterstützung braucht. Und genau dieses Wissen bringt sie als Optikerin kompetent, frisch und sofort umsetzbar in die Welt. Sie informiert und unterhält als Speakerin, klärt auf und gibt praktische Anleitung in ihren Seminaren und jetzt stellt sie ihr Wissen auch online zur Verfügung – absolute Empfehlung für alle, die noch lange einen scharfen Blick behalten möchten.“
Nicht nur durch die steigende Teilnahme an Video-Konferenzen sowie Webinaren, sondern ebenso der laufenden Nutzung von mobilen Endgeräten ‚kleben‘ unsere Blicke quasi ständig an zweidimensionalen Bildschirmen. Das ist nicht gesund und führt zu physischen und psychischen (Dauer-)Schäden. Kerstin Herter wirft als Augenoptikerin mit jahrzehntelanger Erfahrung einen ganz besonderen Blick auf das Thema „Digitaler Stress“, denn sie weiß, was der ständige Blick auf den Bildschirm mit unseren Augen und unserer Gesundheit macht. Ganz nach dem Motto „stressfrei digital“ gibt sie Anleitungen, um das digitale Stresslevel am Arbeitsplatz deutlich zu reduzieren. Die Tipps und Tools sind motivierend und nachhaltig hilfreich fürs Team.
