Digitalen Stress reduzieren

Für mehr Gesundheit & neues Wohlbefinden im Unternehmen

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Digital ohne Stress

Permanent online – dafür ist der Mensch nicht geschaffen. Doch ohne Smartphone, PC & Co. geht es in der digitalen Welt nicht. Digitaler Stress ist Risikofaktor für die Gesundheit und gleichzeitig die größte Leistungsfalle unserer Zeit. Mit Know-how und Praxistipps lassen sich Risiken und unerwünschte Nebenwirkungen allerdings vermeiden.

STRESSFREI.digital ist die erste Akademie gegen digitalen Stress. Mit Vorträgen, Workshops, Events und Produkten unterstützen wir Unternehmen, Teams und Organisationen dabei, digitale Stressfaktoren in der Arbeitswelt zu identifizieren, negative Verhaltensmuster zu vermeiden und in wenigen Schritten eine gesunde Routine in den digitalen Alltag zu integrieren.

Wir machen Teams fit für den digitalen Arbeitstag am Bildschirm. Kurz gesagt: STRESSFREI.digital ist das Gegenmittel für digitalen Stress. Hilfreiche Praxistipps, wertvolle Tools und Impulse machen das digitale Leben und Arbeiten stressfrei. Für gesunde, motivierte Mitarbeiter und ein leistungsstarkes Team.

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Leistungsfalle Digitaler Stress

Die Digitalisierung hat unser Leben fest im Griff. Doch neben zahlreichen Chancen entstehen auch zunehmend mehr Risiken. Belastungsfaktoren zeigen sich auf körperlicher Ebene, z.B. in Form von Kopf- und Rückenschmerzen sowie brennenden Augen. Und auch psychische Faktoren wie Unruhe, Nervosität und die Angst etwas zu verpassen, halten uns auf Trab.

Digitaler Stress ist längst die größte Leistungsfalle unserer Zeit. Der ständige Blick auf Smartphone, Tablet, Bildschirm & Co. beschert uns jeden Tag neuen Stress.
Als Arbeitgeber*innen sind wir in der Pflicht, digitalen Stress zu reduzieren. Denn wenn das Gleichgewicht aus der Balance gerät, nimmt die Leistungsfähigkeit ab. Aus diesem Grund wechseln viele Arbeitnehmer*innen zu anderen Unternehmen – in der Hoffnung, dort mehr Ausgleich zu finden. Doch soweit muss es nicht kommen. Gehen Sie proaktiv vor und helfen sie Ihren Mitarbeitern dabei, den Arbeitsalltag stressfrei zu gestalten.

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Das Auge surft mit

Unsere Augen werden oft unterschätzt – und das, obwohl sie in Zeiten der Digitalisierung wichtiger sind denn je. Unsere Augen sind das Sinnesorgan Nummer 1 in der digitalen Welt. Kurz gesagt: Das Auge surft immer mit.

Hohe Bildschirmzeiten fordern unsere Sehkraft enorm und die körperlichen Folgen zeigen sich in Form von trockenen & brennenden Augen, häufigen Kopfschmerzen und Einschlafproblemen. Doch während wir Haare, Haut und Körper selbstverständlich pflegen, tun wir leidlich wenig für unsere Augen. Meistens bemerken wir erst, wie wichtig diese sind, wenn sie nicht mehr funktionieren.

Es ist an der Zeit, umzudenken und unsere Augen sowie unseren gesamten Körper zu unterstützen, bevor die Folgen von digitalem Stress noch gravierender werden.

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Risiken & Nebenwirkungen von digitalem Stress

Wir verbringen den Großteil des Tages vor dem Bildschirm. Die gesundheitlichen Risiken, die mit der intensiven Mediennutzung einhergehen, werden aber häufig ignoriert.

Dabei ist die Liste der Nebenwirkungen unserer digitalen Lebensweise bereits heute lang: Die Volkskrankheiten der digitalen Welt heißen Schildkrötenhals, Mausarm, Handynacken und Computer-Vision-Syndrom.

Die meisten Menschen, die intensiv digitale Medien nutzen, fühlen sich jeden Tag aufs Neue gestresst und überfordert. Oftmals sind wir dem Strudel des digitalen Konsums schutzlos ausgesetzt. Digitale Mediennutzung wird falsch gelebt und Stress ertragen statt ausgeschaltet.

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Raus aus der Stressfalle

Die zunehmende Digitalisierung hat unser Leben auf den ersten Blick deutlich einfacher gemacht. Dennoch hat sich das Stresslevel offensichtlich mit dem Grad der Digitalisierung erhöht. Das muss sich ändern: Es ist jetzt an der Zeit aktiv gegen Stress zu werden.

Die neue digitale Normalität erfordert neue Strategien – auch für die Gesundheit.
Sie sind Geschäftsführer*in, HR-Manager*in oder Führungskraft mit Personalverantwortung? Dann sollten Sie unsere innovativen Lösungen kennenlernen. Die Inhalte und Impulse helfen Ihren Mitarbeitern dabei, Stress im Arbeitsalltag zu reduzieren sowie die eigene Leistungsfähigkeit und die allgemeine Effizienz zu steigern.

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So zufrieden sind unsere Kunden

Anlässlich unseres 35jährigen Firmenjubiläums hatten wir Kerstin Herter als Gast-Speaker auf unserer Dachterrasse mitten in der Frankfurter Skyline. Das Thema „Digitaler Stress“ hat all unsere Gäste, vorwiegend Vorstände und Geschäftsführer, in den Bann gezogen. Viele der einfach umzusetzenden Tools und Tipps nutze ich seit dem selbst und das Buch „Digitaler Stress“ ist ein Muss für jeden verantwortungsvollen Manager bzw. Familienvater- mutter.

Michael Reeg
Michael Reeg
CEO Hoesch & Partner GmbH (Frankfurt)

Augen auf bei Kerstin Herters Buch „Digitaler Stress. Das Auge surft mit: Risiken und Nebenwirkungen des digitalen Konsums“! Es ist ein kompakter und praktischer Ratgeber mit vielen interessanten Anregungen zum Nachdenken. Zudem unterstützt es den Leser dabei, tradierte Verhaltensmuster im Alltag abzulegen – für weniger Stress und zum Wohle unserer Augengesundheit.

Dr. Timm Harder
Dr. Timm Harder
Global Director Health Care bei The Lifesight Company GmbH

Homeoffice und Videomeetings sind stark angestiegen. Das hat unseren Augen erheblich zugesetzt.  Wenn wir „Rücken“ haben gehen wir zum Arzt und dann zum Physiotherapeuten. Gesicht, Zähne, alles wird gepflegt. Was tun wir für unsere Augen?  Nichts! Bis heute. Endlich gibt es eine Lösung gegen den digitalen Stress am Arbeitsplatz.  Optikerin und Autorin, Kerstin Herter hat all ihr Wissen in die neue „STRESSFREI.digital-Box“ gepackt: Stressreduktion, Mitarbeitermotivation und Employer-Branding!

Thorsten Hahn
Thorsten Hahn
CEO Bankingclub (Köln)

Das Thema „Digitaler Stress“ gehört zu den brennendsten Unwohlsein-Auslösern unserer Zeit. Das große Versprechen, dass digitale Kommunikation unser Leben einfacher macht, wurde nicht eingehalten. Oder haben Sie heute mehr Zeit und weniger Stress? Kerstin Herters Buch ist ein extrem wertvoller Augenöffner! Mir gefällt neben der hochwertigen Gestaltung und Haptik besonders, dass Kerstin es schafft, ohne erhobenen Zeigefinger zu sensibilisieren. Ein echtes Lesevergnügen!

Petra Muchow
Petra Muchow
Inhaberin der Leaders Academy Hamburg-Bremen-Osnabrück

Kerstin Herter versteht es auf grandiose Weise, zu erklären, was digitaler Stress ist uns was er mit unserem Sehsinn macht. In einem Arbeitsumfeld, das unsere Augen täglich stark belastet, ist es extrem wichtig, für regelmäßige Entspannung zu sorgen. Andernfalls kann unsere Gesundheit unter dem digitalen Stress leiden. Kerstin hat deshalb obendrauf noch hilfreiche Tipps parat. Einfach top. Ich bin begeistert, wie gut man digitalen Stress reduzieren kann.

ODA STOCKMANN
ODA STOCKMANN
GESCHÄFTSFÜHRERIN DIVERSITY IS US (BONN)

Kerstins Buch und auch ihr Vortrag sind genial und im heutigen digitalen Zeitalter mehr als wertvoll für jeden Menschen. Kerstin überzeugt mit ihrer hohen Kompetenz, Klarheit und Herzlichkeit und schenkt den Lesern, Zuhörern und Teilnehmern tolle Impulse und praktische Übungen, um stressfrei zu bleiben, auch wenn der digitale Tag mal länger wird als geplant… Danke liebe Kerstin! Ich freue mich auf Deinen Online Kurs und die wertvollen Impulse!

SAHRA REMMEL
SAHRA REMMEL
TRAINER-MAMA UND KREATIVITÄTSEXPERTIN (LOHMAR)

Kerstin ist für mich eine Vollblutunternehmerin, die erkannt hat, dass unser schönster Sinn dringend Unterstützung braucht. Und genau dieses Wissen bringt sie als Optikerin kompetent, frisch und sofort umsetzbar in die Welt. Sie informiert und unterhält als Speakerin, klärt auf und gibt praktische Anleitung in ihren Seminaren und jetzt stellt sie ihr Wissen auch online zur Verfügung – absolute Empfehlung für alle, die noch lange einen scharfen Blick behalten möchten.“

Tanja Peters
Tanja Peters
Die Mutberaterin, Speakerin, Autorin, Trainerin (Köln)

Nicht nur durch die steigende Teilnahme an Video-Konferenzen sowie Webinaren, sondern ebenso der laufenden Nutzung von mobilen Endgeräten ‚kleben‘ unsere Blicke quasi ständig an zweidimensionalen Bildschirmen. Das ist nicht gesund und führt zu physischen und psychischen (Dauer-)Schäden. Kerstin Herter wirft als Augenoptikerin mit jahrzehntelanger Erfahrung einen ganz besonderen Blick auf das Thema „Digitaler Stress“, denn sie weiß, was der ständige Blick auf den Bildschirm mit unseren Augen und unserer Gesundheit macht.  Ganz nach dem Motto „stressfrei digital“ gibt sie Anleitungen, um das digitale Stresslevel am Arbeitsplatz deutlich zu reduzieren. Die Tipps und Tools sind motivierend und nachhaltig hilfreich fürs Team.

Roland Pajunk
Roland Pajunk
Geschäftsführer fishermen communications GmbH (Frankfurt)

STRESSFREI.digital - Der Blog

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