Permanent online – dafür ist der Mensch nicht geschaffen. Doch ohne Smartphone, PC & Co. geht es in der digitalen Welt nicht. Die Digitalisierung ist ein der größten gesundheitlichen Stressfaktoren unserer Arbeitswelt. Digitaler Stress führt dazu, dass Leistung, Motivation und Zufriedenheit rapide sinken.
Leistungsfalle Digitaler Stress
Kopfschmerzen, Energielosigkeit, Schlafstörungen und Verspannungen sind nur einige der Nebenwirkungen unserer digitalen Arbeitsweise. Je intensiver wir digitale Medien nutzen, desto mehr leidet unser Körper.
Die Digitalisierung ist eine der größten gesundheitlichen Herausforderungen und Stress der größte Energiefresser in der digitalen Arbeitswelt. Die meisten Menschen, die intensiv digitale Medien nutzen, fühlen sich jeden Tag aufs Neue gestresst und überfordert. Daher ist es kaum verwunderlich, dass körperliche Folgen nicht lange auf sich warten lassen und sich durch alle Altersgruppen ziehen.
Da wir weder unsere Natur noch die digitale Welt ändern können, braucht es eine neue Strategie für unsere Gesundheit. Es ist an der Zeit, Unternehmen und Teams fit für die digitale Zukunft zu machen! Bereit für den nächsten Schritt? Kontaktieren Sie uns noch heute!
Das Auge surft mit
Hohe Bildschirmzeiten fordern uns und unsere Augen enorm. In der digitalen Welt sind die Augen unser Sinnesorgan Nr. 1 und das Sehen beansprucht ca. 60% unserer Gehirnleistung. Damit ist Sehen ein echter Energiefresser und auch Leistungskiller für unsere Konzentration und unsere mentale Stärke. Wer erkannt hat, wie viel Energie uns das Sehen täglich raubt, dem ist klar, dass sich die Entspannung der Augen auf den ganzen Körper auswirkt.
Schon heute werden fast 90% der digitalen Informationen über das „Nadelöhr“ Auge zum Gehirn geleitet. Datenbrillen werden die Situation verschärfen und den digitalen Stress erhöhen. Das visuelle System hat einen bedeutenden Einfluss auf das allgemeine Wohlbefinden und den Entspannungszustand des Körpers. Die Augen sind der Schlüssel zur Stressreduktion in der digitalen Welt.
New Work: So geht´s gesund & effizient
Für die digitale Zukunft brauchen wir vor allem eines: gesunde & leistungsfähige Mitarbeiter:innen. Denn diese sind die wichtigste Ressource der neuen Arbeitswelt und entscheiden über die Entwicklung und den Erfolg von Unternehmen.
Der Anspruch eines modernen Arbeitgebers ist es, ein gesundes Arbeitsumfeld zu fördern und den Teams das Gesundheitswissen und die richtigen Tools an die Hand zu geben, um erfolgreich den Spagat zwischen Gesundheit und Digitalisierung zu meistern. Unsere Augen sind der Schlüssel dazu: Mit den richtigen Übungen kann man das Auge trainieren und gezielt entspannen und für wirksame Stressreduktion am Screen sorgen.
Das optimale Anti-Stress-Programm für die Bildschirmarbeit bietet die richtige Mischung aus theoretischem Know-how und praktischem Augentraining. Schritt für Schritt wird so das Stresslevel im Arbeitstag gesenkt und eine gesunde Routine im Umgang mit digitalen Medien integriert.
Gesundheit als Business-Strategie ist ein effektiver Ansatz, um krankheitsbedingte Fehlzeiten zu reduzieren und die Mitarbeiterbindung zu steigern.
Foto: SpaCamp / Jasmin Walter
Digital ohne Stress
Digitaler Stress ist zu einem universellen Problem geworden. Bildschirmflut, ständiger Informationsfluss und digitale Vernetzung belasten alle Generationen und wirken sich negativ auf unsere mentale und körperliche Gesundheit aus.
Es ist an der Zeit, digitalen Stress aktiv zu reduzieren und einen entspannten Umgang mit digitalen Medien zu etablieren. Dafür braucht es wirksame Skills, die im digitalen Alltag eine schnelle Stressreduktion möglich machen.
Für die digitale Zukunft braucht es neue Strategien – für Mensch, Organisation und Gesundheit.
Genau diese zukunftsfähigen Strategien und Tools bringen wir in Form von Vorträgen & Workshops in Unternehmen, Organisationen und die Hotellerie. Wir reduzieren digitalen Stress und steigern dadurch gezielt die Gesundheit und das Wohlbefinden.
Foto: SpaCamp / Jasmin Walter
So zufrieden sind unsere Kunden
Anlässlich unseres 35jährigen Firmenjubiläums hatten wir Kerstin Herter als Gast-Speaker auf unserer Dachterrasse mitten in der Frankfurter Skyline. Das Thema „Digitaler Stress“ hat all unsere Gäste, vorwiegend Vorstände und Geschäftsführer, in den Bann gezogen. Viele der einfach umzusetzenden Tools und Tipps nutze ich seit dem selbst und das Buch „Digitaler Stress“ ist ein Muss für jeden verantwortungsvollen Manager bzw. Familienvater- mutter.
Augen auf bei Kerstin Herters Buch „Digitaler Stress. Das Auge surft mit: Risiken und Nebenwirkungen des digitalen Konsums“! Es ist ein kompakter und praktischer Ratgeber mit vielen interessanten Anregungen zum Nachdenken. Zudem unterstützt es den Leser dabei, tradierte Verhaltensmuster im Alltag abzulegen – für weniger Stress und zum Wohle unserer Augengesundheit.
Homeoffice und Videomeetings sind stark angestiegen. Das hat unseren Augen erheblich zugesetzt. Wenn wir „Rücken“ haben gehen wir zum Arzt und dann zum Physiotherapeuten. Gesicht, Zähne, alles wird gepflegt. Was tun wir für unsere Augen? Nichts! Bis heute. Endlich gibt es eine Lösung gegen den digitalen Stress am Arbeitsplatz. Optikerin und Autorin, Kerstin Herter hat all ihr Wissen in die neue „STRESSFREI.digital-Box“ gepackt: Stressreduktion, Mitarbeitermotivation und Employer-Branding!
Das Thema „Digitaler Stress“ gehört zu den brennendsten Unwohlsein-Auslösern unserer Zeit. Das große Versprechen, dass digitale Kommunikation unser Leben einfacher macht, wurde nicht eingehalten. Oder haben Sie heute mehr Zeit und weniger Stress? Kerstin Herters Buch ist ein extrem wertvoller Augenöffner! Mir gefällt neben der hochwertigen Gestaltung und Haptik besonders, dass Kerstin es schafft, ohne erhobenen Zeigefinger zu sensibilisieren. Ein echtes Lesevergnügen!
Kerstin Herter versteht es auf grandiose Weise, zu erklären, was digitaler Stress ist uns was er mit unserem Sehsinn macht. In einem Arbeitsumfeld, das unsere Augen täglich stark belastet, ist es extrem wichtig, für regelmäßige Entspannung zu sorgen. Andernfalls kann unsere Gesundheit unter dem digitalen Stress leiden. Kerstin hat deshalb obendrauf noch hilfreiche Tipps parat. Einfach top. Ich bin begeistert, wie gut man digitalen Stress reduzieren kann.
Kerstins Buch und auch ihr Vortrag sind genial und im heutigen digitalen Zeitalter mehr als wertvoll für jeden Menschen. Kerstin überzeugt mit ihrer hohen Kompetenz, Klarheit und Herzlichkeit und schenkt den Lesern, Zuhörern und Teilnehmern tolle Impulse und praktische Übungen, um stressfrei zu bleiben, auch wenn der digitale Tag mal länger wird als geplant… Danke liebe Kerstin! Ich freue mich auf Deinen Online Kurs und die wertvollen Impulse!
Kerstin ist für mich eine Vollblutunternehmerin, die erkannt hat, dass unser schönster Sinn dringend Unterstützung braucht. Und genau dieses Wissen bringt sie als Optikerin kompetent, frisch und sofort umsetzbar in die Welt. Sie informiert und unterhält als Speakerin, klärt auf und gibt praktische Anleitung in ihren Seminaren und jetzt stellt sie ihr Wissen auch online zur Verfügung – absolute Empfehlung für alle, die noch lange einen scharfen Blick behalten möchten.“
Nicht nur durch die steigende Teilnahme an Video-Konferenzen sowie Webinaren, sondern ebenso der laufenden Nutzung von mobilen Endgeräten ‚kleben‘ unsere Blicke quasi ständig an zweidimensionalen Bildschirmen. Das ist nicht gesund und führt zu physischen und psychischen (Dauer-)Schäden. Kerstin Herter wirft als Augenoptikerin mit jahrzehntelanger Erfahrung einen ganz besonderen Blick auf das Thema „Digitaler Stress“, denn sie weiß, was der ständige Blick auf den Bildschirm mit unseren Augen und unserer Gesundheit macht. Ganz nach dem Motto „stressfrei digital“ gibt sie Anleitungen, um das digitale Stresslevel am Arbeitsplatz deutlich zu reduzieren. Die Tipps und Tools sind motivierend und nachhaltig hilfreich fürs Team.
