Permanent online – dafür ist der Mensch nicht geschaffen. Doch ohne Smartphone, PC & Co. geht es in der digitalen Welt nicht. Digitaler Stress ist Risikofaktor für die Gesundheit und gleichzeitig die größte Leistungsfalle unserer Zeit. Mit Know-how und dem richtigen Augentraining lassen sich unerwünschte Risiken und Nebenwirkungen allerdings vermeiden.
Unsere Augen surfen beim täglichen Blick auf den Bildschirm immer mit. Unser Seh-Sinn ist allerdings für Jäger und Sammler gemacht – und nicht für eine digitale Welt. Am Bildschirm arbeiten wir immer gegen unsere Natur. Das bleibt nicht ohne Folgen und beschert uns Dauer-Stress. Da wir weder unsere Natur noch die digitale Welt ändern können, braucht es eine neue Strategie für unsere Gesundheit.
Die Digitalisierung hat unser Leben fest im Griff. Doch neben zahlreichen Chancen entstehen auch zunehmend mehr Risiken. Die Liste der Nebenwirkungen unserer digitalen Arbeitsweise ist lang. Stundenlanges Starren auf Bildschirme verursacht Kopfschmerzen, Verspannungen, Energielosigkeit, Schlafprobleme und eine Überlastung der Augen. Je intensiver wir digitale Medien nutzen, desto mehr leidet unser Körper.
Die Digitalisierung ist eine der größten gesundheitlichen Herausforderungen und Stress der größte Energiefresser in der digitalen Arbeitswelt. Die meisten Menschen, die intensiv digitale Medien nutzen, fühlen sich jeden Tag aufs Neue gestresst und überfordert. Daher ist es kaum verwunderlich, dass körperliche Folgen nicht lange auf sich warten lassen und sich durch alle Altersgruppen ziehen.
Gehen Sie als Arbeitgeber*in proaktiv vor und helfen sie Ihren Mitarbeitern dabei, den Arbeitsalltag stressfrei zu gestalten.
Unsere Augen werden oft unterschätzt – und das, obwohl sie in Zeiten der Digitalisierung wichtiger sind denn je. Unsere Augen sind das Sinnesorgan Nummer 1 in der digitalen Welt. Kurz gesagt: Das Auge surft immer mit.
Hohe Bildschirmzeiten fordern unsere Sehkraft enorm und verlangen von unseren Augen jeden Tag Höchstleistungen. Doch während wir Haare, Haut und Körper selbstverständlich pflegen, tun wir wenig für unsere Augen. Meistens bemerken wir erst, wie wichtig diese sind, wenn sie nicht mehr funktionieren.
Es ist an der Zeit, umzudenken und unsere Augen zu unterstützen. Maximale Leistungsfähigkeit bei gleichzeitig minimalem Stress am Bildschirm setzt eine optimale Sehfähigkeit voraus. Je besser die Augen trainiert sind, umso weniger Stress entsteht und umso mehr werden unsere eigenen Energiereserven geschont und unsere Leistungsfähigkeit gesteigert.
Wir verbringen den Großteil des Tages vor dem Bildschirm. Die gesundheitlichen Risiken, die mit der intensiven Mediennutzung einhergehen, werden aber häufig ignoriert. Digitale Mediennutzung wird falsch gelebt und Stress ertragen statt ausgeschaltet.
In einer Welt voller Bildschirme nehmen unsere Augen eine besondere Rolle ein. Sie werden als Sinnesorgan Nummer 1 mehr denn je gefordert. Dabei ist den wenigsten Menschen bewusst, dass das Sehen ca. 60% unserer Gehirnleistung beansprucht. Gerät das Gleichgewicht unserer Augen durch den ständigen Blick auf den Bildschirm aus der Balance, werden diese zum Energiefresser für unseren gesamten Körper und Konzentration sowie Leistungsfähigkeit sinken deutlich.
Für den Start in eine stressfreie, digitale Zukunft haben wir das perfekte Augentraining entwickelt. Das Konzept basiert auf der Disziplin des wissenschaftlich fundierten Visualtrainings, welches im Spitzensport zur täglichen Routine gehört. Die Methoden des visuellen Trainings übertragen wir vom Leistungssport auf die Bildschirmarbeit und machen damit Teams fit für den digitalen Arbeitstag.
Der ständige Blick auf den Screen und die hohen Bildschirmzeiten sorgen für steigenden Stress. Gesundheit und Entspannung kann man im Unternehmen nicht verordnen – man muss vielmehr eine Kultur schaffen, in der Stress reduziert wird.
New Work erfordert eine neue Denkweise über Gesundheit, damit jede*r im Team den Anforderungen der modernen Arbeitswelt gerecht werden kann.
Wir müssen gut auf die digitale Zukunft vorbereitet sein. Und dafür brauchen wir vor allem eines: gesunde & leistungsfähige Mitarbeiter*innen. Denn diese sind die wichtigste Ressource der neuen Arbeitswelt und entscheiden über die Entwicklung und den Erfolg von Unternehmen.
Lernen Sie unser innovatives Augentraining für die Bildschirmarbeit kennen. Gerne bringen wir unser augenoptisches Know-how und das Gesundheitswissen für die digitale Welt in Form unseres Workshops oder eines Impulsvortrages in Ihr Unternehmen.
Anlässlich unseres 35jährigen Firmenjubiläums hatten wir Kerstin Herter als Gast-Speaker auf unserer Dachterrasse mitten in der Frankfurter Skyline. Das Thema „Digitaler Stress“ hat all unsere Gäste, vorwiegend Vorstände und Geschäftsführer, in den Bann gezogen. Viele der einfach umzusetzenden Tools und Tipps nutze ich seit dem selbst und das Buch „Digitaler Stress“ ist ein Muss für jeden verantwortungsvollen Manager bzw. Familienvater- mutter.
Augen auf bei Kerstin Herters Buch „Digitaler Stress. Das Auge surft mit: Risiken und Nebenwirkungen des digitalen Konsums“! Es ist ein kompakter und praktischer Ratgeber mit vielen interessanten Anregungen zum Nachdenken. Zudem unterstützt es den Leser dabei, tradierte Verhaltensmuster im Alltag abzulegen – für weniger Stress und zum Wohle unserer Augengesundheit.
Homeoffice und Videomeetings sind stark angestiegen. Das hat unseren Augen erheblich zugesetzt. Wenn wir „Rücken“ haben gehen wir zum Arzt und dann zum Physiotherapeuten. Gesicht, Zähne, alles wird gepflegt. Was tun wir für unsere Augen? Nichts! Bis heute. Endlich gibt es eine Lösung gegen den digitalen Stress am Arbeitsplatz. Optikerin und Autorin, Kerstin Herter hat all ihr Wissen in die neue „STRESSFREI.digital-Box“ gepackt: Stressreduktion, Mitarbeitermotivation und Employer-Branding!
Das Thema „Digitaler Stress“ gehört zu den brennendsten Unwohlsein-Auslösern unserer Zeit. Das große Versprechen, dass digitale Kommunikation unser Leben einfacher macht, wurde nicht eingehalten. Oder haben Sie heute mehr Zeit und weniger Stress? Kerstin Herters Buch ist ein extrem wertvoller Augenöffner! Mir gefällt neben der hochwertigen Gestaltung und Haptik besonders, dass Kerstin es schafft, ohne erhobenen Zeigefinger zu sensibilisieren. Ein echtes Lesevergnügen!
Kerstin Herter versteht es auf grandiose Weise, zu erklären, was digitaler Stress ist uns was er mit unserem Sehsinn macht. In einem Arbeitsumfeld, das unsere Augen täglich stark belastet, ist es extrem wichtig, für regelmäßige Entspannung zu sorgen. Andernfalls kann unsere Gesundheit unter dem digitalen Stress leiden. Kerstin hat deshalb obendrauf noch hilfreiche Tipps parat. Einfach top. Ich bin begeistert, wie gut man digitalen Stress reduzieren kann.
Kerstins Buch und auch ihr Vortrag sind genial und im heutigen digitalen Zeitalter mehr als wertvoll für jeden Menschen. Kerstin überzeugt mit ihrer hohen Kompetenz, Klarheit und Herzlichkeit und schenkt den Lesern, Zuhörern und Teilnehmern tolle Impulse und praktische Übungen, um stressfrei zu bleiben, auch wenn der digitale Tag mal länger wird als geplant… Danke liebe Kerstin! Ich freue mich auf Deinen Online Kurs und die wertvollen Impulse!
Kerstin ist für mich eine Vollblutunternehmerin, die erkannt hat, dass unser schönster Sinn dringend Unterstützung braucht. Und genau dieses Wissen bringt sie als Optikerin kompetent, frisch und sofort umsetzbar in die Welt. Sie informiert und unterhält als Speakerin, klärt auf und gibt praktische Anleitung in ihren Seminaren und jetzt stellt sie ihr Wissen auch online zur Verfügung – absolute Empfehlung für alle, die noch lange einen scharfen Blick behalten möchten.“
Nicht nur durch die steigende Teilnahme an Video-Konferenzen sowie Webinaren, sondern ebenso der laufenden Nutzung von mobilen Endgeräten ‚kleben‘ unsere Blicke quasi ständig an zweidimensionalen Bildschirmen. Das ist nicht gesund und führt zu physischen und psychischen (Dauer-)Schäden. Kerstin Herter wirft als Augenoptikerin mit jahrzehntelanger Erfahrung einen ganz besonderen Blick auf das Thema „Digitaler Stress“, denn sie weiß, was der ständige Blick auf den Bildschirm mit unseren Augen und unserer Gesundheit macht. Ganz nach dem Motto „stressfrei digital“ gibt sie Anleitungen, um das digitale Stresslevel am Arbeitsplatz deutlich zu reduzieren. Die Tipps und Tools sind motivierend und nachhaltig hilfreich fürs Team.
